失眠：南瓜子中含有的丰富的维生素可以帮助我们增强我们的记忆力，减慢我们的衰老速度。
美容养颜：南瓜子中的维生素E可以抑制我们皮肤的衰老，从而起到美容养颜的作用。
杀虫：南瓜子可以有效地帮助我们杀灭我们体内的寄生虫，能够有效的杀灭我们身体内的血吸虫。
肾结石：南瓜子中的磷可以防止我们的尿道系统凝结，经常吃南瓜子可以有效地预防缓解肾结石
牙龈：南瓜子中富含对我们牙齿有益的成分，从而有效的减少我们牙龈的问题。

这些人就不要吃南瓜子了：
高脂血:南瓜子值得脂肪含量是非常的高的，而这类患者体内也是血液中脂肪含量非常的高，所以千万就不要再吃南瓜籽了。
胆囊有问题的：南瓜子脂肪高进而油腻，而这些油腻需要胆囊来化解，所以胆囊受损的就不要吃南瓜子了。
胃热：胃热的人最好也是不要吃南瓜子，很容易导致头晕。